PLAN DE ACTIVIDADES
TÉCNICAS
La técnica del Tenis como un modo de ejecutar todas las variantes posibles
de este deporte, lleva implícita una serie de movimientos que se caracterizan
por su complejidad, y que en todos y cada uno de los casos aparecen
frecuentemente compuesto.
La dificultad ofrece una carencia a que los alumnos se apropien de los
conocimientos y desarrollen sus capacidades, esta constituye la fuerza motriz
del aprendizaje cuando reúne dos requisitos, primero, que la actividad que
realicen sea significativa, que tenga sentido para ellos y segundo que se
corresponda con su nivel de desarrollo.
Objetivo general: Aumentar el nivel
deportivo de los atletas de tenis en la comunidad y mejorar la destreza en
ejercicios complejos del tenis.
Objetivos específicos:
1. Contribuir al fortalecimiento de las técnicas complejas del tenis en los
jóvenes.
2. Enriquecer el desarrollo de las habilidades para solucionar conflictos
en materia de entrenamiento en la etapa de perfeccionamiento.
3. Favorecer la destreza desde el punto de vista meta cognitivo para lograr
perfeccionar la competencia profesional a partir del modelo.
METODOLOGIA
El tamaño de la muestra se calculó para permitir un número suficiente de
atletas, representativo de la población por edad y sexo. Por grupos de edad, Se
evaluaron niños (as) de 13 a 16 años en la instalación pública donde se
realizaron las pruebas técnicas de los
Población: 46 atletas (22 hembras
y 24 varones) de la categoría (sub.16) del Tenis de Campo de la comunidad de
Campo Norte.
Para la realización de esta investigación se trabajó con una muestra de 8
atletas, 5 masculinos y 3 femeninos de la categoría sub.16 del Tenis, lo que
constituye un 23 % del total de la población.
Estudio de la Técnica en el tenis de campo, con golpes en marcha para la
determinación de las capacidades tenísticas de trabajo en la población
escolarizada de la localidad.
Con el objeto de establecer los golpes
complejos y la explosión de la ejecución del golpe como tal. En la
COMUNIDAD.
El golpe de derecha es un tiro esencial en
el arsenal de cualquier tenista exitoso. Generalmente, es el primer tiro que
aprenden los jugadores porque el golpe de derecha les viene naturalmente a la
mayoría de las personas. Al practicar técnicas adecuadas del golpe de derecha,
los buenos jugadores pueden desarrollar un arma formidable que les ayude a
ganar puntos desde la línea de fondo. Aprende las técnicas adecuadas y evita
los errores comunes para dar el golpe de derecha apropiado.
Explicación del golpeo
(para un jugador diestro)
1. Partiendo desde la posición de preparados
De frente con pies oblicuos mirando a la red.
Piernas separadas a la altura de los hombros.
Ligera inclinación del cuerpo hacia delante.
Empuñadura: este de derecha.
2. Evolución del cuerpo y raqueta
Giro de hombros adelantando el pie izquierdo colocándonos de lado.
El peso del cuerpo está en la pierna trasera (derecha).
La raqueta está mirando hacia detrás con el eje longitudinal paralelo al
suelo.
La mano izquierda señala la pelota.
La raqueta comienza el movimiento hacia delante, que puede ser rectilíneo o
ligeramente ascendente.
3. Momento de impacto
ü Golpear a la pelota en
el plano de la cadera izquierda (pierna adelantada)
ü La cabeza de la raqueta
está a la altura del mango
ü Cuerdas rectas mirando
hacia la red
ü El peso del cuerpo se
inclina hacia delante (pierna izquierda).
4. Terminación
La raqueta sigue hacia delante hasta quedar ésta detrás de nuestra espalda
(vulgarmente se llama, ponerse la bufanda)
El talón de la pierna trasera (derecha) se levanta como consecuencia de que
el peso del cuerpo está totalmente hacia delante.
Golpe de derecha en movimiento del mejor de
la historia (Roger Federer)
Muestra real del golpe de derecha en movimiento
Estructura de las
pruebas utilizadas
Se emplea la estructura metodológica planteada por Morales (1995), citado
por Morales (2011: 7) y que en esta propuesta se modifican para el tenis en lo
que respecta a su valoración cuantitativa y cualitativa, que consiste en:
-Nombre de la prueba.
-Definición de lo que se desea medir.
-Objetivo de la prueba.
-Fundamentación teórica.
-Metodología.
Indicaciones generales
Preparar y/o capacitar a los observadores y/o evaluadores de los diferentes
test.
Aplicar las pruebas en sesión de trabajo, en grupos de 8 a 10 deportistas
para asegurar la calidad y confiabilidad de las mismas.
Sugerir a los deportistas que se presenten con vestuario y calzado
deportivo (pantaloneta o short, camiseta y zapatos tenis) que no obstaculice la
ejecución técnica del movimiento.
Los deportistas que participen en las pruebas deben estar aptos de salud y
físicamente. No podrán realizar las mismas, aquellos que tengan algún
padecimiento o enfermedad que lo exima de la práctica de ejercicios físicos.
Así mismo, se detendrá la ejecución de la prueba a los deportistas que
manifiesten alguna anomalía que pueda ocasionar riesgo para su salud.
Los deportistas que se someten a la
realización de test no deberán entrenar antes de realizar el mismo, es
decir no deben recibir cargas de entrenamiento para no afectar el resultado
final de la medición.
Los deportistas realizarán su actividad de calentamiento antes de cada
sesión de las pruebas. Se recomienda una duración entre 15 y 20 minutos.
Prever el área, seguridad y calidad de los objetos de medición.
Orden de realización de
las pruebas
Al iniciar se tomarán los datos del deportista antes de empezar el
calentamiento y aplicación de los test, registrando los siguientes datos:
Nombres y apellidos completos.
Para reportar el sexo, marcar con una F para Femenino o M para Masculino.
Lugar y fecha de realización de las pruebas.
Edad que tiene o cumple en el año, desde el 1° de enero hasta el 31 de
diciembre.
Categoría en tenis.
Efectuados los ejercicios de calentamiento general y especial, se procede a
aplicar las pruebas respetando el orden siguiente:
-Derecha topspin y slice.
-Volea derecha alta, media y baja.
-Approach topspin y slice.
-Servicio lado de iguales y lado de ventaja de la cancha.
